Forgotten Exercises (Part 2)

1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, Los ejercicios fortalecen el músculo del abdomen pero, por más fuerte si están tapados por grasa no se van a ver esa zona se adelgaza y marca con déficit calórico y con la alimentación 2️⃣ Deja de matarte saliendo a correr, correr es una forma de hacer cardio y está bien pero, no lo es todo, de hecho el cardio es una herramienta después de ya haber perdido grasa el entreno y dieta no es suficiente ahí entra el cardio 3️⃣ Cam

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40 years ago today, on April 26, 1986, the Chernobyl disaster began during a late night safety test at Reactor No. 4. A combination of design flaws in the RBMK reactor and human mistakes caused a sudden power surge. At 1:23 a.m., explosions blew the reactor apart, exposing its core and releasing massive amounts of radioactive material into the atmosphere. Firefighters and plant workers were the first to respond, not fully aware of the radiation danger. Many walked directly on radioactive debris

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