Quand on vous parle de mouvement pour améliorer votre santé, l’idée d’une séance de sport intense ou de course à pied peut parfois sembler décourageante. Mais que diriez-vous d’un conseil simple et ...

Souvent relégué au second plan, cet exercice pourrait bien détrôner la marche rapide et le running en matière d’efficacité énergétique. Alors que la marche rapide et la course à pied dominent depuis ...

La marche rapide serait bénéfique pour la santé. Elle permettrait de ralentir le vieillissement et d’allonger l’espérance de vie. Décryptage. On ne le répètera jamais assez : le sport c’est bon pour ...

Mettre un pas devant l’autre… Derrière ce simple geste se cache un large spectre de pratiques de la marche. De la balade, à la randonnée en passant par le longe-côte, la marche nordique ou celle ...

La marche à pied est un sport accessible pour un grand nombre de personnes dans le monde entier. Mais suivant l'âge, votre forme et même votre genre, il existe différentes variantes et différents ...

Activité douce et endurante, la marche rapide peut être pratiquée été comme hiver, à condition d’ajuster sa tenue en fonction des saisons ! Cette activité physique a-t-elle plus de bénéfices ...

La marche rapide a longtemps été reléguée au second plan derrière la course à pied. Elle est considérée comme plus « sportive » et plus efficace. Pourtant, de plus en plus de spécialistes du sport et ...

La marche à pied est une activité physique accessible à tous, que tous les professionnels de la santé recommandent de pratiquer régulièrement pour rester en bonne santé le plus longtemps possible et ...

Pendant longtemps, on a surtout présenté le sport comme un moyen de protéger le cœur ou les muscles. Pourquoi découvre-t-on aujourd’hui qu’il agit aussi directement sur le cerveau ? En médecine, ...

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, quelques minutes quotidiennes de marche rapide suffisent pour être en bonne santé selon une étude du British Journal of Sports Medicine. La marche à pied ...

Vous marchez vite sans voir de vrais résultats sur votre corps ou vos bilans ? Une version à peine plus intense, le brisk walking, pourrait tout changer. Vous avez l'impression de "bien marcher" mais ...